Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Мандарины — вкусный и полезный фрукт. Узнайте, какие витамины в мандаринах наиболее важны для организма.
Витаминный состав
Фрукт богат аскорбиновой кислотой. В 100 г присутствует 44% от дневной нормы для взрослого человека. Причем витамин С в плодах прекрасно сохраняется даже при длительном хранении. В мандаринах присутствуют витамины B1, B2 и провитамин A (14%). В них много сахара (до 10,5%). Присутствуют фитонциды, сальвестролы, органические кислоты, минералы и пектины. В кожуре высокое содержание эфирных масел. В белых прожилках на дольках содержится флавоноид нобилетин. Это вещество обладает хорошим противовоспалительным действием.
Польза
В зимний сезон мандарины восполняют недостаток витаминов и повышают иммунитет.
В плодах присутствует значительное количество клетчатки. Причем как растворимой, так и нерастворимой. Употребление фрукта стимулирует увеличение количества полезных бактерий и улучшение перистальтике кишечника.
Один плод средних размеров обеспечивает 8% от суточной нормы пищевых волокон, требующихся организму.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
