Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Яблоки — один из самых распространенных в мире фруктов. Рассказываем, какие витамины в яблоках наиболее важны для здоровья.
Витаминный состав
В 100 г яблок содержится 5 мкг ретинола, 0,03 мкг бета-каротина, 0,2 мкг токоферола. Употребление такого количества продукта обеспечивает 14% от суточной нормы аскорбиновой кислоты, повышающей иммунитет.
Фрукт содержит также витамины В1, В2 и ниацин, нормализующие деятельность сердца и сосудов. В нем много полезных минеральных веществ, таких как калий, кальций, магний и пр. Плоды яблока — отличный источник железа. Оно является важным участником процесса кроветворения.
Во фрукте присутствуют антиоксиданты, тормозящие процессы старения, и танины, препятствующие развитию воспалительных заболеваний мочеполовой сферы, сердца и сосудов.
Вред
Яблоки — полезный фрукт, но при чрезмерном употреблении они могут навредить организму. Их не рекомендуется употреблять людям с язвенной и болезнями двенадцатиперстной кишки, так как в плодах содержится кислота. При гастритах допускается употреблять лишь яблоки сладких сортов.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
